"No digas que no tienes tiempo para meditar. Si tienes tiempo para respirar, tienes tiempo para meditar.
La meditación es tan importante como la respiración.
No te excuses diciendo que porque enfermaste no pudiste practicar. Si no practicas cuando la muerte está cerca; entonces, ¿ cuándo lo harás ? No practiques sólo cuando estés lleno de energía y de humor para hacerlo. En los momentos de mayor desgana y de menor interés, es cuando más necesitas meditar.
No viajes desesperado tratando de encontrar lugares de mucha espiritualidad. Lo que realmente buscas está dentro de tí. Aunque te sientas en el mismo lugar en el que Buda se iluminó, no por eso estarás más cerca de la verdad.
Para meditar no tienes que ir al santuario ni al monasterio. El mejor lugar para meditar es tu corazón. Te recomiendo que cuando termines tu sesion, no pienses que dejaste de meditar. Solo dí, que cambiaste de postura.
No se medita para obtenera algo; la meditación se practica para quitarse cosas de encima. Medita con desprendimiento, no con deseo. Procura que tu práctica te ayude a dejar ir, no a incrementar tus apegos.
Si tu mente es feliz, serás feliz en cualquier lugar en el que estés. La mente es intrínsecamente tranquila. La ansiedad y la confusión no son parte de ella. La mente no es como el cuerpo que tienes que moverlo para ejercitarlo. La mente se ejercita aquietándola.
La paz no está en la húmeda frescura de los bosques, ni en la imponente cima de la montaña, ni en el recogido interior de las cuevas. La paz que buscas se encuentra en el mismo lugar en el que habitan tu agitación y sufrimiento.
No te angusties tratando de encontrar la paz. Cuando tu corazón esté listo, ella vendrá a buscarte a tí."
Monje budista Ajhan Chah.
